깻잎, 알고 먹으면 보약(補藥)이죠! 1) 치매 예방 및 항염증 효과 : 깻잎에는 항산화 작용. 항염증 및 기억력 감퇴 예방. 치매 예방 효과가 있는 로즈마린산(rosmarinic acid)이 다량 함유돼 있다. 마른 깻잎 1g에 들어있는 로즈마린산(rosmarinic acid)은 76mg으로 로즈마리(11mg) 보다 7배나 많았다. 로..

참 곤란한 아이 성교육, 몇가지 요령 동의보감(東醫寶鑑)을 보면, 잠자면서 꿈속에 사정(射精)을 하는 병증(病症)에 대해, 항아리에 든 물이 넘치는 것으로 설명한 비유가 나온다. 한 달에 1-2번 정도는 몽정(夢精)을 해야 정상이다. 항아리 속에 적당히 물이 있는데도 불구하고 자꾸 항아리..

암 당뇨 뇌졸중까지 예방하는 양파 기원전 3000년경, 고대 이집트의 피라미드 건축에 동원된 노예들에게 매일 양파를 먹였다는 기록이 있다. 힘든 노동에도 견뎌낼 수 있는 강한 체력을 키우기 위해서였다는데, 그만큼 양파에는 피로 회복과 여러 가지 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있기 때..

잠을 잘만큼 잤는데, 늘 피곤한 이유 1) 철분 섭취 부족 상태 : 요구르트. 달걀. 콩. 두부. 녹색 채소. 견과류 등의 음식은 철분 보충을 하는데 도움이 된다. 또한 비타민 C가 풍부한 음식을 함께 먹으면 체내 철분 흡수율을 높일 수 있다. 2) 물을 적게 마신 상태 : 물이 2%만 줄어 들어도 가벼..

키가 줄었네? 젊은 남자도 골다공증 골다공증(骨多孔症)은 갱년기 여자(女子)들만 앓는 질병으로 잘못 알고 있는 사람들이 있다. 골다공증은 젊은 남자(男子)들도 걸릴 수 있다. 여성에 비해 발생 빈도는 낮지만, 남성에게도 골다공증이 생길 수 있고, 20-30대 젊은 층에서도 골다공증 환자..

햇빛 화상(火傷)의 피부 치료 식품 햇빛 특히 자외선에 과도하게 노출됐을 때 피부에 염증 반응이 유발되면서 붉고 따가운 증상이 일어난다. 햇빛 화상(火傷)을 입으면, 피부 노화가 오기 쉽고 피부암에 걸릴 위험성도 높아진다. 따라서 빨리 치료를 하는 것이 중요하다. 1) 오이 : 오이는 ..

부딪치지 않아도 멍이 생기는 이유 1) 햇볕에 오래 노출됐을 때 : 햇볕에 오랫동안 노출이 되어 피부에 화상(火傷)과 같은 것을 입었을 때, 피부가 더 얇아지고 멍이 자주 생기게 된다. 자외선은 콜라겐(collagen) 생성에 치명적인 손상을 준다. 자외선 차단제 등을 사용해 햇볕으로 인한 손상..

사랑하지만 망설여지는 결혼 상대 1위 결혼(結婚)을 망설이게 하는 상대방의 과거에는 어떤 것들이 있을까? 결혼 정보 회사 노블레스 수현이 2014년 06월 미혼 남녀 935명을 대상으로 ‘결혼(結婚)이 망설여지는 상대 과거’에 대해 2014년 06월 설문 조사 결과에 따르면, 남자(男子)의 경우 ‘..

우리의 난자와 정자는 문제없을까? 건강한 난자(卵子)와 정자(精子)는 임신(姙娠)과 태아(胎兒) 건강, 아이의 성장 등은 건강한 가정을 꿈꾸는 부부(夫婦)에게 가장 중요한 전제 조건이다. 환경 호르몬은 인체의 호르몬(hormone) 분비에 영향을 미치고, 생식기 장애 특히 난자(卵子) 정자(精子..

우리는 왜 가족에게 더 짜증을 낼까? 우리는 가장 가까이에 있는 사람에게 짜증을 가장 많이 내곤 한다. 형제 자매 혹은 부부 간에 잘 다투고, 아빠 엄마에게 쉽게 짜증을 내곤한다. 심리학에서는 ‘일상(日常)적인 공격성’이라고 칭한다. 공격성의 유형에는 3가지가 있다. 직접적인 공격..

빨래에서 냄새 안 나게 하는 방법 빨래를 건물의 옥상 혹은 집 마당 등에 널 수 있다면, 햇살이 쨍하게 뜬 날에 빨래를 보송보송하게 말릴 수 있다. 하지만, 대부분의 경우는 실내 건조를 통해 빨래를 말리게 된다. 이런 경우 아무래도 실외 건조 보다 조금은 덜 뽀송한 느낌이며, 빨래에서..

조력자 증후군(Helper Syndrome) 남을 돕지 않으면 안 된다는 강박감(强迫感) 때문에 남의 일에는 신경쓰면서 정작 자신의 문제는 남의 협조를 구하지 않는 경우를 조력자 증후군(Helper Syndrome)이라고 한다. 자신의 문제에 남의 문제까지 겹쳤으니 용량 초과이다. 결국, 그렇게 쌓인 업무 과다 ..

아침밥을 거르면, 비만 및 성인병 발생 최근 아침 식사를 건너뛴 채, 회사로 출근하는 사람들이 많다. 직장인 1,000명을 대상으로 설문 조사를 실시한 결과, 두 명 가운데 한 명(52%)이 아침 식사를 거르고 있다. 그럼 아침 식사가 중요한 이유는 뭘까? 답은 아침 식사(breakfast)의 어원에서도 ..

번 아웃 증후군(Burn out Syndrome) 번 아웃 증후군(Burn out Syndrome)이란 탈진(Burn out) 증후군이다. 오직 한 가지 일에만 몰두해오던 사람이 신체적, 정서적인 극도의 피로감으로 인해 무기력증(無氣力症)이나 자기 혐오, 직무 거부 등에 빠지는 증후군이다. 자신의 일에 충실감 넘치게 열심히 일..

2분 안에 스트레스 확 날리는 법 1) 호흡을 아주 길게 내쉬어라! 깊은 호흡(呼吸)은 혈액 순환을 좋게 하고, 스트레스 물질을 제거하는데 매우 중요하다. 그중에서도 내쉬기에 더 집중을 해야 한다. 신경 심리학자인 릭 한슨 박사는 “길게 숨을 내쉬면, 부교감 신경계를 자극하고 마음을 ..

남성 호르몬 낮을수록 연인 관계 좋다 미국 미시간 대학교 심리학과 로빈 에델스타인 교수가 이끄는 연구팀은 18세에서 31세 사이 이성 커플 39쌍의 데이타를 분석한 결과, 만족스런 만남을 이어가는 연인(戀人)들의 경우에는 남녀 모두 남성 호르몬(testosterone) 수치가 낮다는 연구 결과를 2..

가정 폭력, 자녀의 유전자 변형 초래 어린이들이 가정 폭력(暴力)을 많이 겪거나 목격하게 되면, 유전자(DNA)에 좋지 않은 영향을 받는다는 연구 결과가 나왔다. 미국 툴레인 대학교 의과대학 연구진이 5세에서 15세의 어린이 80명을 대상으로 가정 환경과 유전자(DNA)와의 상관 관계를 조사..

운동 경기 중의 근육 경련, 왜 생길까? 월드컵 축구 경기를 관람하다 보면, 운동으로 단련된 간판급 선수들조차 다리 근육 경련을 호소하며 그라운드에 쓰러져 축구팬들을 안타깝게 한다. 이렇게 경련을 일으키는 이유는 무엇일까? 전문가들은 “아무리 단련된 근육이라도 그 한계를 넘..

가장 매력적으로 보이는 얼굴 각도? 사진을 찍을 때, 얼굴 각도에 고민하는 여성들이 있다. 호주 뉴캐슬 대학교 연구팀의 조사 결과에 따르면, 남자들이 볼 때는 여자(Female)가 약간 밑에서 위로 올려다보는 각도가 가장 매력적이라는 연구 결과가 있다. 반면, 남자(Male)는 위에서 아래를 내..

남자와 여자의 생각 차이는 이것이다 초등학생들이 야구 시합을 하다가 어떤 선수가 아웃 당했을 때, 남학생들은 야구 규칙을 위해서 감정을 억제합니다. "아웃(Out)이니까 나가" 라고 합니다. 하지만, 여학생들은 자기 감정을 위해 규칙을 무시합니다. "불쌍하니까 봐줘" 라고 합니다. 여..

음악 들으면, 공부 잘 되고 두뇌 향상 음악(Music)을 들으면서 공부하거나 노래(Song)를 자주 들으면, 두뇌가 긍정적으로 향상되고, 학생의 학습 능력도 향상된다는 연구 결과가 나왔다. 미국 보스턴 어린이 병원(Boston Children's Hospital)의 나딘 갭 박사가 이끄는 연구팀은 우선 9세에서 12세 사..

자주 넘어지는 노인, 치매 초기 증상! 미국 워싱턴 대학교 수잔 스터크 박사팀은 “자주 넘어지고 비틀거리는 증상이 지금까지는 치매 상태가 상당히 진행된 후에 나타나는 증상으로 판단했다. 하지만, 그와 달리 자주 넘어지는 것이 뇌(腦)의 퇴행성 변화와 관련된 치매 초기 증상으로 ..

직장인 만성 피로의 원인은 바로 이것 직장인 10명 중 8명이 만성 피로에 시달리고 있으며, 이 때문에 무력감, 우울증, 소화기 계통 질환 등이 나타나는 것으로 조사됐다. 취업 포털 ‘커리어’(career)가 직장인 820명을 대상으로 2014년 06월 설문 조사를 한 결과, 직장인 85.4%가 만성 피로에 ..

결혼하면 닮을까? 닮은 사람끼리 결혼! 결혼(結婚)하면 닮는다는 말이 있다. 하지만, 애초에 닮았기 때문에 서로 부부(夫婦)의 인연을 맺게 된다. 유유상종(類類相從)이다. 유전적 유사성(類似性)을 가진 상대를 배우자로 선택한다는 것이다. 미국 콜로라도 대학교 행동과학 연구팀의 2014..

한국 남성 스킨 케어 지출 세계 1위 한국 남성의 1인당 스킨 케어(skin care) 화장품 지출이 세계 1위로 나타났다고 월스트리트 저널이 2014.05.29일 보도했다. 요즘 남자들은 패션, 화장품, 피부 관리 등 자신을 가꾸고 꾸미는데 많은 관심을 갖고 투자를 한다. 미백, 주름 개선, 비비 크림 등의 ..

인간과 감정 소통하는 로봇 전성 시대 감정 소통 로봇이 인간에게 성큼 다가왔다. 공상 과학 영화에서나 봤던 감정 소통 로봇이 이제 가전 제품이 되고 있다. 지금까지의 로봇들은 단순 작업형 로봇이었다. 하지만, 이제는 사람의 감정을 읽고 반응하는 인공 지능 로봇이 개발되고 있다. 2..

밤에 밤잠을 설치는 가장 큰 이유? 미국 수면 의학 학회에 따르면, 수백만 명의 사람들이 잠이 들기도 힘들지만 밤새 제대로 잠을 잘 자지 못하는 것으로 나타났다. 수면의 질에 대한 이야기가 나오면 사람들은 보통 화려한 침대 시트와 푹신해 보이는 이불, 좋아하는 베개 등을 떠올리기 ..

몸무게 5,000배를 견디는 개미의 목 개미(Ant)가 자신의 몸 보다 훨씬 큰 먹이를 들고 운반하는 것을 본 경험이 있을 것이다. 개미는 어떻게 이처럼 강력한 힘을 발휘할 수 있는 걸까? 인간에 비해 한없이 작고 연약한 곤충이지만, 자신의 몸 크기와 체중에 비해서는 상당한 힘을 가지고 있다..

하루 6천보 걷기, 관절염에 특효 미국 보스턴 대학의 대니얼 화이트 박사는 하루 6천보를 걸으면, 무릎 관절염을 예방하는 동시에 무릎 관절염으로 인한 신체 기능 장애를 완화해 줄 수 있다고 2014.06.12일 보도했다. 특히 1천보 걸을 때마다 무릎 관절염에 의한 신체 기능 장애 위험이 감소..

가사 분담, 남편과 아내의 생각 차이 가정 내에 가사 분담이 잘 이뤄지고 있냐고 질문했다. 남성의 80%는 잘 되고 있다고 대답했고, 여성의 80%는 잘 안되고 있다고 대답했고, 20%만이 잘 되고 있다고 대답했다. 이런 응답 비율의 차이는 가사 분담의 판단 기준에 대한 남녀의 견해 차이 때문..