■ 체내에서 염증 유발하고, CRP 증가시키는 음식?​ 염증은 일종의 신체 면역 반응으로, 몸이 회복되는 과정에서 생기는 자연스러운 현상이다. 이러한 급성 염증은 우리 몸을 지켜주는 착한 염증이다. 하지만, 만성 염증은 혈관을 타고 신체 곳곳을 돌아다니며 우리 몸을 손상시킨다. 상처가 치유되면, 자연스레 사라지는 급성 염증과 달리 만성 염증은 끊임없이 문제를 일으킨다. 만성 염증이 지속되면, 당뇨병 등의 대사 질환이나 류마티스 관절염, 천식 등의 자가 면역 질환을 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 만성 염증은 세포의 활성도를 떨어뜨려서 대사 기능 장애를 초래하는데, 특히 인슐린 저항성을 높여 당뇨병 발병 위험을 크게 증가시키는 것으로 알려져 있다. 최근, 염증 지수 중에서도 CRP (C Reactive ..

단백질. 탄수화물은 비만과 무관하다! 비만은 지방과 관계있을 뿐이며, 단백질. 탄수화물과는 무관하다는 새로운 연구 결과가 나왔다고 영국 일간 데일리메일 등 외신들이 최근 소개했다. 영국 애버딘 대학과 중국 과학원의 공동 연구진은 비만을 부채질하는 주범이 무엇인지 알아내기 ..

살찌면 암 걸린다! 암 발병 원인 2위 비만이나 과체중이 단순히 건강에 좋지 않은 정도가 아니라 담배와 함께 암을 유발할 가능성이 가장 큰 원인이라는 조사 결과가 나왔다. 영국 일간 더타임스 2018년 03월 23일 보도에 따르면, '영국 암 연구(Cancer Research UK)' 단체는 2015년 기준 36만명의 암 ..

■ 탄수화물 적게 적으면 수명 단축 다이어트를 위해 탄수화물을 아예 안 먹거나 섭취를 크게 줄이는 사람들이 많다. 그러나, 건강한 노후를 위해서는 주의가 필요할 것 같다. 미국 보스턴 브리검 여성 병원 연구팀은 45-64세 남녀 1만 5400여명을 대상으로 저탄수화물 다이어트가 건강에 미..

체지방 타기 쉽게 바꿔주는 효소 발견 추운 곳에 오래 있으면, 특정 효소가 작용, 체지방이 연소하기 쉬운 체질로 바뀐다. 생물이 추위에 적응하는 이런 유전자 수준의 구조 일부를 도쿄(東京) 대학과 도호쿠(東北) 대학 연구팀이 쥐 실험에서 확인했다. 인간에게 응용할 수 있게 되면, 비..

■ 탄수화물 중독은 참을 수 없는 유혹이다. 순간의 흔들림 때문에 나는 늘 고민이다. 중독은 내 탓이고 나의 질병이지만, 그 피해는 가족들에게까지 끼친다. 이제는 끊어야 한다. 그걸 뻔히 알면서도 나는 미련 속에 빠져 있다. 오늘도 나는 다짐하지만, 그 미련은 끊을 수 없다. 이러는 ..

■ 드랍 인 (Drop in), 다이어트 제품 ★ ‘드랍 인’(Drop in) 성분 : 가르시니아(Garcinia) 추출물이며, HCA(공액 리놀렌산)를 함유하고 있다. HCA(Hydroxy Citric Acid)는 남아시아에 주로 서식하는 가르시니아 캄보지아(Garcinia Cambogia)라고 불리는 나무 열매의 껍질에서 추출한 성분이다. 탄수화물의 지..

이리신(Irisin) 호르몬과 비만(肥滿) 해결 대다수 선진국 인구 중 25%가 비만이고, 약 50%는 과체중이다. 비만이 되면 무릎 통증, 당뇨, 심장병, 특정 암 등으로 고통 받을 가능성이 커지고, 삶의 질을 떨어뜨린다. 그런데, 대사율을 높이고, 에너지를 태워 비만. 당뇨. 고혈압을 예방해 주는 지..

계란.새우.오징어, 좋은 콜레스테롤 풍부 스크랩: http://blog.daum.net/dosu92 계란 노른자. 새우. 오징어는 많이 먹어도 혈중 콜레스테롤이 늘어나지 않고 오히려 좋은 콜레스테롤(HDL-콜레스테롤) 증가 및 중성 지방(Triglyceride) 감소 등의 효과를 나타내어 혈중 지질(lipid)이 개선된다. 계란 노른..

복부 비만은 만병(萬病)의 주범이다! 스크랩: http://blog.daum.net/dosu92/17453366 ■ 복부 비만(肥滿)은 내 몸 안의 시한 폭탄이다. "복부 비만은 더 이상 덕배가 아니라 독배이다." 세계 암(癌) 연구 재단이 7,000개 연구 결과를 종합 분석한 결과, 복부 비만은 만병(萬病)의 주범인 것으로 나타났다. ..

젊게 사는 미토콘드리아 건강 혁명 스크랩: http://blog.daum.net/dosu92 ■ 뱃속을 꼬르륵 꼬르륵 소리가 날 때까지 잠시 비워라. 요즘, 미토콘드리아(mitochondria) 건강법이 유행이다. ‘좋은 미토콘드리아’(good mitochondria)은 몸을 젊게 하는 기능이 있다. 뱃속을 꼬르륵 꼬르륵 소리가 날 때까지 ..

■ 라면을 말하다! (먹거리 x 파일 96회) 라면의 부작용 동영 (다음 주소를 클릭하시고, 4번째 화면 = ‘혈액 검사 및 간 조직 상태 확인’쪽을 보세요) http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=jungnamyonl&jumpingVid=AF4C8AAE23CA5DCAD1D791F5D3C53619927E&logNo=100201265846 ★ 라면의 부작용 1) 나쁜 콜레스테롤 증가 (10..

노화 방지하려면, 저녁에 운동하라! 운동은 건강을 위해서 꼭 해야 하는데, 언제 하는 게 몸에 가장 좋을까. 그동안 나온 연구 결과를 보면 아침과 저녁 운동에는 각기 장점, 단점이 있는 것으로 나타났다. 미국 브리검영 대학 연구팀에 따르면, 아침 운동은 식욕을 줄어 들게 하는 것으로 ..

비만 원인, 엔테로박터 박테리아 체내에 지방 조직이 과다하게 축적된 상태를 비만(Obesity)이라고 한다. 흔히 비만(Obesity)은 과식이나 운동 부족이라고 생각하는데 이를 뒤집는 연구 결과가 나와 이목이 쏠리고 있다. 최근 메디컬 데일리, 뉴욕 데일리 뉴스 등 외신에 따르면, 중국 상하이 ..