외계 문명, 우리 은하에만 3천개 우리 은하계에만 3,000개의 외계 문명이 존재한다. 덴마크의 천문 연구 재단 아스트론(ASTRON)의 회장 겸 천문학자 마이클 가렛(Michael Garrett)은 2014년 10월 캐나다 토론토에서 열린 국제 천문학자 모임에서 "NASA(미국 항공 우주국)의 케플러 우주 망원경을 비롯..

신(神)이 내린 곡물, 퀴노아(Quinoa) 신(神)이 내린 곡물로 불리는 퀴노아(Quinoa)가 최근 주목받고 있다. 퀴노아(Quinoa)는 쌀에 비해 단백질이 2배 들어 있다 또한, 부기를 빼주는 칼륨은 6배, 칼슘은 7배, 철분은 20배 함유되어 있다. 퀴노아(Quinoa)는 해독(解毒)의 필수 요소 3가지를 모두 갖추고 ..

통풍(痛風) 환자에게 좋은 식사란? 통풍(痛風)은 요산(uric acid)이 몸에 축적되어 발생하는 질병이다. 우리가 섭취하는 음식의 세포 핵(核) 안에는 유전 정보를 담고 있는 핵산(nucleicacid)이 존재하고, 핵산은 퓨린(purine)체와 피리미딘(pyhmidine)체로 구성되어있다. 이때 퓨린(purine)이 분해되어 생기는 것이 바로 요산(uric acid)이다. 그래서, 핵 안에 있는 퓨린(purine)이 많은 음식을 섭취하면, 요산이 증가한다. 통풍(痛風)은 혈액 내에 요산이 지나치게 많아서 요산 결정체로 변하고, 요산 결청체가 관절 내에 침착하여 염증을 유발하는 것을 말한다. 통풍(痛風)은 주로 남자에게 잘 발생하이고, 대개 관절염을 40-50세에 경험한다. 발작성 관절염의 빈도가 점..

아침은 왕, 저녁은 거치처럼 먹어라 “아침 식사는 왕처럼, 점심은 왕자처럼, 저녁은 거치처럼 먹어라!” 이런 말이 나온 이유는 무엇일까? 먹는 양 만큼 먹는 시간도 중요하기 때문이다. 이와 관련해 먹는 시간이 체중 증가 및 비만(肥滿)에 직접적인 영향을 미친다는 연구 결과가 있다. ..

껌 씹으면 좋은 3가지 건강 효과 1) 각성 및 집중력 향상 : 껌을 씹으면 산만해져 일에 집중이 안 될 것 같지만, 캐나다 세인트로렌스(St. Lawrence) 대학 연구팀에 따르면, 껌은 오히려 집중력을 강화하는데 도움이 된다. 특히 집중력, 기억력 등 인지 기능과 연관이 있는 능력을 향상시킨다. ..

숫자를 거꾸로 세면, 잠이 잘 올까? 어렸을 때 잠(sleep)이 오지 않으면, 숫자를 100부터 거꾸로 세어 보라는 말을 종종 듣게 된다. 한 숫자씩 거꾸로 세다 보면 어느 새 잠에 빠져든다는 논리인데, 사실은 오히려 역효과가 있는 것으로 나타났다. 영국 옥스퍼드(Oxford) 대학이 실시한 불면증(..

적절한 스트레스는 몸에 무척 좋다 스트레스(stress)가 더 이상 조절을 할 수 없을 정도의 상황이라면, 우리 건강에 부정적인 영향을 준다. 하지만, 매일 발생할 수 있는 스트레스(stress)나 불안감 등은 오히려 우리 두뇌와 몸에 유익하다. 1) 면역력을 증가시킨다! : 우리 신체가 스트레스(stre..

딸꾹질(hiccough)의 원인과 치료 ● 딸꾹질(hiccup)의 원인 : 횡경막이 갑자기 수축하게 되면, 성대로 들어오는 공기가 차단되면서 딸꾹질을 하게 된다. 횡경막의 움직임을 조절하는 신경이 자극을 받게 되면 딸꾹질이 발생한다. 보통 딱꾹질은 지나치게 긴장하거나 급하게 음식을 먹거나 매..

시력 손상으로부터 눈을 지키는 방법 1) 청색 광선과 강한 햇빛을 피하라! 스마트폰에서 많이 나오는 청색 광선을 장시간 쬐면, 눈의 망막에 치명적 손상을 입을 수 있다. 스마트폰은 노트북의 2배, TV 화면의 5배에 달하는 청색 광선을 뿜어낸다. 청색 광선에 노출될 때는 활성 산소량이 급..

15분 이상 달리면, 발기부전 개선 운동(exercise)을 하면 근력, 지구력, 유연성 등 신체 능력이 향상되고 적정 체중을 유지하게 돼 각종 질환을 예방할 수 있다. 이뿐만 아니라 15-30분만 운동(exercise)에 투자하면, 중년 남성의 발기 부전(impotence) 개선 및 성생활의 활력을 증진시킬 수 있다는 연..

미녀는 남자를 위험에 빠뜨린다! 남자들은 주변에 미인(美人)이 있으면, 남성 호르몬 테스토스테론(testosterone)이 강하게 분비되면서 한눈을 팔고 부주의해져 다칠 위험이 훨씬 높아지는 것으로 나타났다. 호주 퀸즐랜드(Queensland) 대학교 리차드 로네이 박사팀은 미인(美人)이 남성의 주의..

30분 운동하면, 12시간 기분 상쾌 운동을 너무 심하게 하거나 잘못하고 나면 아픈 경우가 있다. 하지만, 운동을 적당히 하는 대부분의 사람들은 “운동을 하고나면, 개운하고 상쾌해 기분이 좋아졌다”고 말한다. 이와 관련해 운동을 30분 적절하게 하고 난 뒤 생기는 상쾌한 감정은 일시적..

껌(Gum), 제대로 알고 제대로 씹자 껌(Gum)은 서기 300년경 중앙 아메리카에 살고 있던 마야(Maya)족이 사포딜라(sapodilla) 과일나무 껍질에서 추출한 하얗고 끈끈한 치클 수액을 고체로 만들어 씹으면서 시작됐다. 일반 껌은 설탕(sugar) 등 당분이 들어 있기 때문에 치아 건강에 좋지 않고, 설탕..

밝고 긍정적일수록 면역력 높다. 밝고 긍정적인 사람은 면역력도 높다는 연구 결과가 있다. 미국 켄터키(Kentucky) 대학교 수잔 세제스트론 박사팀은 긍정적인 마음가짐이 면역력에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 대학 신입생 124명을 대상으로 삶의 태도에 대해 설문 조사를 했다. 이..

근육질 남성, 겉만 좋고 실제론 허당 남자(男子)들은 근육질 몸짱이 되기를 소망한다. 하지만, 근육질 남자(男子)들의 건강은 마른 남자만 못하고, 면역 체계도 상대적으로 취약하다. 미국 피츠버그(Pittsburgh) 대학교 진화 심리학자 윌리암 라섹 교수팀은 1988년부터 6년간 국가 건강 영양 조..

노인이 잠을 덜 자는 의학적 이유? 미국 보스턴(Boston)의 베스 이스라엘 디커너스 의료센터와 캐나다 토론토(Toronto) 대학 연구팀은 늙어 갈수록 점점 잠을 덜 자게 되는 것은 수면(睡眠)을 조절하는 것과 연관이 있는 뇌(腦)의 복외측 시각 교차 전핵(ventrolateral preoptic nucleus) 특정 뉴런(neuron)..

적게 자도 끄떡없는 사람은 변종! 수면 전문가들은 “적정 수면 시간으로 성인 7시간, 청소년 10시간, 유아 17시간을 자야한다”고 말한다. 수면을 적절하게 취하지 않으면, 집중력 장애. 당뇨병. 뇌졸중. 심장 마비. 비만. 우울증. 정신병 발병 위험이 커진다. 하지만, 하루에 몇 시간 밖에 ..

여자라고 근력 운동 안 하면 큰 실수 여자(女子)들은 신체 단련을 할 때, 뛰고 돌고 춤추는 등의 유산소 운동에만 전념하고, 근력(筋力) 운동은 거의 거들떠보지 않는 경우가 많은데, 전문가들은 “이야말로 큰 실수”라고 입을 모은다. 근력(筋力) 운동을 하지 않으면 지방을 태우는 등의 ..

중년 부부의 27%, 손도 안잡고 잔다. 섹스리스(sexless) 부부가 여전히 많은 것으로 나타났다. 행복한 성문화 센터에서 2014년 08월 중년 부부 224명을 대상으로 조사한 바에 따르면, 한 달에 1번도 성관계를 갖지 않는 섹스리스(sexless) 부부가 26.8%에 달했다. 부부가 누릴 수 있는 가장 큰 권리의 ..

늘 행복한 해피 커플의 4가지 습관 1) 대화를 많이 하라! : 깊은 대화만을 해야 하는 것은 아니다. 간단한 이메일과 사소한 이모티콘을 가끔 보내는 것도 좋은 방법이다. 행복하고 사랑이 넘치는 축복받은 커플들은 많은 것을 공감하고 공유하려고 노력한다. 2) 상대방을 배려하라! : 커플 ..

다이어트에 좋은 스마트 식품 3가지 1) 땅콩. 호두. 아몬드 : 미국 브리검(Brigham) 여성병원 연구팀의 조사에 따르면, 땅콩. 호두. 아몬드를 먹는 사람은 엄격한 저지방 식단을 지키는 사람 보다 살 뺀 상태를 잘 유지했다. 퍼듀(Purdue) 대학 연구팀은 땅콩을 먹은 남자들은 공복감을 덜 느꼈다..

여드름 및 피부 질환에 나쁜 식품들 1) 튀김 식품 : 튀긴 음식은 신체 내부에도 좋지 않을 뿐만 아니라 피부에도 기름이 쌓이게 한다. 모공(毛孔)과 모낭(毛囊)이 기름과 죽은 피부 세포로 막힐 때, 여드름이 발생한다. 또한, 기름이 많은 음식은 세균을 우리 몸이나 피부에 갇히게 해서 피..

외모 말고, 남성이 푹 빠지는 여자? 남자(男子)들이 좋아하는 여성상(女性象)을 가진 여자들의 공통점은 무엇일까? 아름다운 외모(外貌)? 당연한 얘기이다. 성격(性格)적으로는 어떨까? 최근 연구에 따르면, 남자(男子)들은 자신의 이야기에 잘 호응해주는 여성들을 선호한다. 미국 로체스..

틱(Tic) 증상, 무작정 야단치면 역효과 틱(Tic)은 신체 근육 일부를 반복적으로 빨리 움직이거나 이상한 소리를 내는 것을 말한다. 가장 흔한 형태는 얼굴을 찡그리거나 입맛을 다시거나 코를 킁킁거리거나 눈을 깜빡이는 경우이다. 어린 시절에 습관적으로 사물을 ‘딱딱’ 두드린다거나 ..

다이어트하려면, 식사전 물2컵 마셔라! 매일 식사 때마다 식사하기 전 먼저 물을 2컵 마시면, 살이 빠진다는 연구 결과가 있다. 포만감으로 인해 칼로리를 더 적게 섭취하게 된다는 것이다. 미국 화학 학회지에 발표된 논문에 따르면, 식사 전에 물을 꾸준히 마신 사람은 그렇지 않은 사람 ..

여자는 말이 많다는 것이 사실일까? 자신의 성별이 여자(女子)라면, 평소 주변 남자들 보다 본인이 더 수다스럽다는 생각이 드는가? 반대로 남자(男子)라면 여자 보다 과묵(寡黙)하고 조용한 편인가? 최근 연구에 따르면, 대화의 양은 성별 보다는 대화의 여건에 따라 달라졌다. 미국 ..

슬픈 노래를 부르면, 안 좋은 이유? 한국 노랫말 연구회에서는 “슬픈 노래를 부른 가수들은 일찍 죽거나 슬픈 운명의 길을 걷게 된다”는 사실을 발표했다. 가수의 수명(壽命). 부귀(富貴). 희노애락(喜怒哀樂)과 노래 가사 사이에는 상관 관계가 있었다. 기쁨. 사랑. 희망(希望). 즐거움. ..

사랑인지 욕정인지 눈을 보면 안다. 그 사람이 나를 진정으로 사랑(love)하고 있을까? 미국 시카고 대학교 연구팀은 2014년 07월 '사랑(love)이냐? 욕정(欲情)이냐?'에 따라 눈동자의 움직임 패턴에 차이가 있다는 점을 발견했다. 연구팀에 따르면, 이성을 사랑(love)의 대상으로 생각할 경우에는..

알콜 중독, 주량 큰게 아니라 내성 때문 술(酒)을 마시다보니 술이 세졌다고 흔히 말하는데, 주량(酒量)이 커진 것이 아니라 알코올(酒)에 내성(耐性)이 생겨 중독(中毒)된 것이다. 술의 양은 점점 늘어나고, 갈수록 술에 의지하게 된 것이다. 그렇다면 알코올(酒) 중독(中毒)인 사람들은 얼..

인간은 정말 뇌의 10%만 사용할까? 세상에는 잘못 알려진 과학 상식이 너무 많다. 어떤 개념이 자주 반복되다 보면, 마치 타당성이 있는 지식처럼 받아들여져서 인간의 뇌(腦)가 세뇌(洗腦)되기 때문이다. 그 중의 하나가 인간은 뇌(腦)의 10%만 사용한다는 것이다. 하지만, 과학자들은 “이..