껌 씹으면 좋은 3가지 건강 효과

껌 씹으면 좋은 3가지 건강 효과

 

1) 각성 및 집중력 향상 : 껌을 씹으면 산만해져 일에 집중이 안 될 것 같지만, 캐나다 세인트로렌스(St. Lawrence) 대학 연구팀에 따르면, 껌은 오히려 집중력을 강화하는데 도움이 된다. 특히 집중력, 기억력 등 인지 기능과 연관이 있는 능력을 향상시킨다. 연구팀이 159명의 학생들을 대상으로 어려운 퍼즐을 맞추도록 한 결과, 껌을 씹으며 한 학생들이 그렇지 않은 학생들 보다 40% 정도 뛰어난 수행 능력을 보였다. 운전 중 졸음을 막거나 나른한 오후 잠을 깨기 위해서 껌을 씹는다. 턱을 이용해 껌을 씹는 동작이 각성 반응과 관련이 있는 뇌(腦) 부위와 신경을 자극하고, 혈류의 흐름을 증가시키기 때문이다.

 

2) 스트레스 완화 효과 : 껌은 스트레스 호르몬인 코르티솔(cortisol)의 수치를 떨어뜨리는 작용을 하여 스트레스를 완화시켜준다. 호주 스위번 대학 연구팀에 따르면 껌을 씹으면, 코르티솔(cortisol)이 감소하기 때문에 불안감이나 스트레스를 줄일 수 있다. 또한 손톱을 물어뜯거나 다리를 떠는 등 긴장을 할 때 나타나는 나쁜 습관을 껌으로 대신할 수 있기 때문에 이러한 습관을 고치는데도 도움이 된다.

 

3) 치아 건강 효과 : 식사를 하고 난 다음 20분 정도 자일리톨(xylitol) 껌을 씹으면, 치태를 제거하고 치아 에나멜을 보호할 수 있다. 충치라든가 치은염이 발생하는 것을 예방할 수 있다. 껌을 씹으면 입안에 침이 고여 있지 않고 계속해서 순환하기 되기 때문에 이가 썩는 원인이 되는 박테리아가 치아에 정착하는 것을 막을 수 있다. 식사 후에 껌을 씹을 경우, 음식 소화에도 도움이 된다.

 

★ “아! 당신은 당신은 누구시길래 내 맘 깊은 곳에 외로움 심으셨나요. 잊으려 하면 할수록 그리움이 더 하겠지만, 가까이하기엔 너무 먼 당신을 난 난 잊을 테요.” 이광조 가수가 부릅니다.

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가까이 하기엔 너무 먼 당신 (이광조)

 

 

 

 

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