■ 동의보감(東醫寶鑑) 허준(許浚) 선생 어록 ★ 사람은 언제나 침을 삼키면, 장수하며 얼굴에 광택이 생긴다. 한(漢)나라 때의 괴경이라는 사람은 나이가 120세가 되었어도 기력이 아주 왕성하였는데, 매일 아침 침을 삼키고 이를 맛사지 하기를 열 네 번씩 하였다고 하며, 이렇게 하는 것..

몸속 노화 세포 제거하는 물질 발견 몸속 노화 세포를 제거하는 약물 후보 물질이 발견됐다. 김채규 울산 과학 기술원(UNIST) 자연 과학부 화학과 연구 교수팀은 미국 존스 홉킨스 대학 의대와 공동으로 몸속 노화 세포를 제거해 암, 치매 등 노인성 (퇴행성) 질환을 완화하는 약물 후보 물..

■ 좋은 치약 선택법 및 다용도 활용법★ 좋은 치약을 쉽게 고르는 방법1) 치약 속의 연마제(鍊磨劑)는 플라크를 제거하고, 치석이 쌓이는 것을 방지하지만, 치아 표면을 깍여 나가게 한다. 그래서, 입자가 아주 작은 좋은 연마제가 필요하다. 일단, 입자가 큰 탄산칼슘(CaCO3)이 들어 있지 ..

영원한 젊음과 수명 연장은 현실된다. ● 미국 뉴사우스웨일스 대학교(UNSW) 연구팀은 국제 학술지 '사이언스'에 노화를 없애고 손상된 DNA를 회복시킬 수 있는 약물을 발견했다고 발표했다. 노화는 나이가 들면서 세포 분열이나 성장 능력이 떨어지는 현상이다. 생체 기능 저하와 노인성 ..

■ 근육량 감소는 곧 질병으로 연결된다. 근육량 감소와 함께 근력이 떨어지면 3가지 이상의 신체 장애를 동반할 위험이 4배 증가하고, 신체 균형 장애는 2-3배 증가한다. 근육 감소증 예방을 위해서는 꾸준한 운동과 함께 계란 섭취가 최고로 좋다. 영국 영양 협회의 노인 전문가 앨리슨 ..

■ 물을 한꺼번에 많이 마시면? 충격 사실 ★ 물을 마실 때는 주의해야 할 점이 있다. 고강도의 운동을 장시간 하거나 무더운 환경에서 땀을 많이 흘렸을 경우, 또는 염분이 적은 식단으로 다이어트하면서 짧은 시간에 많은 양의 물을 마시면, 체내 전해질이 희석됨으로 인해서 ‘물 중독..

■ 젊게 사는 미토콘드리아 회춘(回春) 혁명★ 회춘(回春) 비결 찾았다! 미토콘드리아(mitochondria)!영국 뉴캐슬 대학 등이 참여한 국제 연구팀은 늙은 세포를 어리게 만드는 이른바 회춘(回春) 방법을 세계 최초로 발견해냈다. 과학자들은 세포의 배터리 역할을 하는 미토콘드리아(mitochondria..

■ 콜라겐, 촉촉 탱탱 동안 피부의 원천★ 콜라겐(collagen)은 체내에서 세포와 세포가 떨어지지 않도록 마치 접착제 같은 역할을 하는 단백질이다. 보통 사람 체중의 16%가 단백질이며, 이 중 약 3분의 1이 콜라겐으로 이루어져 있다. 콜라겐(collagen)은 연골 세포, 근섬유 세포, 골 세포, 피부 ..

■ 기능성 유산균, 아토피. 건선. 관절염에 효과! ● 기능성 유산균은 변비. 아토피. 건선. 관절염. 자폐 증상. 피부 질환. 면역 질환 개선. 콜레스테롤 수치 개선. 충치 제거. 항암 효과 등의 기능을 발휘한다. 장내에 퍼져 있는 독소를 제거하고 비타민을 합성해서 몸에 필요한 영양 성분을 보충해주며, 외부의 바이러스로부터 신체의 면역력을 강화시켜준다. 우리 몸의 면역 세포 70%는 장에 존재하기 때문에, 면역력을 높이기 위해서는 장을 튼튼히 하는 것이 무엇보다 중요하다. 장의 건강을 활성화시키는 장 운동법은 아랫배를 당기고 미는 간단한 동작이다. 전체 인체 혈액량의 50%에 해당하는 혈액이 장에서 순환한다. 따라서, 장을 움직이는 뜀뛰기 운동을 해주면, 혈액 순환이 원활하게 된다. ★ 하루에 2회 이..

■ 연년(延年) 장수(長壽) 비결이 장수(長壽) 공법은 침대에 누울 때나, 앉으나 서나 자세의 제한을 받지 않는다. 구체적인 방법은 속 힘을 써서 항문과 신장을 배꼽까지 끌어올린다고 생각하면서 들숨을 쉴 때, 항문과 음부를 움츠리면서 배꼽까지 끌어올리는 동작을 하는데 이것을 제항..

■ 회춘(回春)을 이루는 열쇠, 회춘 호르몬 제2차 세계대전이 끝날 때까지 생리학의 귀재로 불렸던 캐논(Cannon) 박사는 하버드 의과대학을 다닐 때, "인간은 몸이 비정상이 되면, 정상 상태로 되돌아가고, 질병 상태로부터 건강해지려는 항상성을 지니고 있다"는 사실을 증명했다. 히포크라..

■ 잠재 디스크, 허리 아픈데 검사하면 멀쩡!★ 허리 통증이 갑자기 원인 모르게 찾아온다.요즘은 젊은 사람들도 허리 통증을 호소하는 경우가 많다. 어렸을 때부터 잘못된 자세로 TV와 컴퓨터를 오랫동안 사용하고, 공부할 때도 고개를 깊숙이 숙이거나 허리가 비뚤어지게 앉아서 장시간..

■ 찬물로 샤워하면 건강해지는 이유★ 나이는 60세에 가까운데, 외형은 30대로 밖에 보이지 않는 사람이 있다. 그의 건강 비법이 화제가 되고 있다. 그가 추천하는 수많은 비법 중에 가장 효과가 높은 것으로 추정되는 비결이 바로 냉수 샤워이다. ★ 영화 배우 하지원의 특급 동안(童顔) ..

■ 세계적인 열풍, 얼굴 회춘(回春) 운동의 비결 = 엔돌핀(Endorphin) 분비 운동 = 얼굴 동안(童顔) 운동 = 얼굴 성형(成形) 운동 ● 얼굴 회춘(回春) 운동의 간단한 방법 및 원리 1) '얼굴 회춘(回春) 운동'의 방법 : ★ 크게 웃는 표정으로 얼굴 근육을 활짝 편 후, 다시 강하게 수축하는 동작을 50-100회 반복한다. “눈 근육 & 입술 주위 근육 쥐어짜고 펴기!”. 그것이 바로 핵심 운동 방법이다. ★ 얼굴 근육은 아주 작고 서로 잘 분리가 잘 되기 때문에 짧은 시간에 극적인 효과를 볼 수 있다. 얼굴에는 80개 근육이 있는데, 웃을 때 15개, 찡그릴 때 40개, 기타 상황에서 25개가 움직인다. 크게 웃는 표정으로 얼굴 근육을 활짝 폈다가 강하게 수축하는 동작을 반복하면, 웃는..

바나나, 고혈압. 뇌졸중. 암 예방 바나나(Banana)의 학명(學名)은 낙원의 과실(musa paradisiaca)이다. 대략 기원전 5,000년 전부터 말레이 반도(Malay Peninsula) 부근에서 바나나가 재배되기 시작하였다. 현재의 주요 생산지는 중남미로 세계 생산량의 50%를 차지하고 있다. 바나나(Banana)는 3가지 자연 ..

■ 웃음을 크게 웃어라! 딱 그만큼 회춘(回春)한다. ■ 억지로라도 웃으면, 실제로 기분이 좋아진다! ​ ● 복(福)은 웃음을 타고 온다. 복(福)은 웃는 사람을 좋아한다. ​ ★ “웃으면 복이 와요!” TV 방송 프로그램은 MBC TV에서 1969년부터 25년간 방송되었던 프로그램이다. 우리 인생에서 웃지 아니했던 시간들은 헛되이 낭비했던 시간들이다. 그러니까, 지금 웃지 않고 사는 사람들은 바보이다. 얼굴 표정을 환하게 웃는 것은 가장 좋은 화장법(化粧法)이다. 왜냐면, 혈액 순환을 좋게 해 주기 때문이다. 모든 날 중에 가장 완전히 잃어버린 날은 웃지 않았던 날이다. 어느 날, 의사가 환자에게 "웃으면 자연 치유력이 증가하여서 병세가 빨리 회복된다!" 라고 말해 주었다. 그러자, 환자가 “웃을 일이..

계피 환(丸藥) + 꿀의 엄청난 효능과 효과 ● 병원에 가도 잘 알려주지 않는 건강 비법(秘法)이 하나 있다. 바로, 계피 환(丸藥)과 꿀을 섞어서 복용하는 방법이다. 계피(桂皮)는 감초 다음으로 가장 많이 사용하는 한약재(韓藥材)이다. 그리고, 꿀은 지구상에서 유일하게 상하지 않는 유일한 식품이다. 계피와 꿀은 모두 몸에 열을 내게 해 주고, 혈액 순환이 잘 되게 하며, 면역력을 향상시켜 주는 역할을 한다. ● 캐나다 ‘세계 주간 뉴스’(1995.01.17일) 특집 기사에서 인용한 과학자들의 실험 결과에 의하면, 꿀과 계피 가루의 혼합물이 아래와 같은 질병들을 고칠 수 있다고 한다. 1. 관절염 : 매일 먹으면, 고질적인 관절염 예방에 좋다. 코펜하겐 대학 연구 결과, 1주일에 200명의 관절염 환자가..

계피(桂皮)의 놀라운 효능 및 수정과. 모주 계피(桂皮)는 세계 3대 향신료(香辛料) 중에 하나이다. 그리고, 계피(桂皮)는 감초 다음으로 가장 많이 사용하는 한약재(韓藥材)이다. 동의보감(東醫寶鑑)에서 계피(桂皮)는 위장(胃腸)를 따뜻하게 하고 혈맥을 통하게 하며 간(肝)과 폐(肺)의 기(氣)를 따뜻하게 하고, 위장(胃腸) 근육이 뒤틀리는 증상을 다스린다고 설명하고 있다. 활어회를 좋아하는 우리나라 음식 문화 특성상 특히 여름철이 되면 콜레라(Cholera) 패혈증(敗血症) 환자 발생이 끊이지 않고 있다. 그런데, 수정과(水正果)의 주재료인 계피(桂皮)는 콜레라(Cholera) 패혈증(敗血症) 항균 효과가 탁월하다. 전남 보건 환경 연구원에서는 2011.05.25일 어성초, 헛개나무, 민들레, 계피(桂..

낫도코큐텐 [한미약품]의 탁월한 효능★ 한미 약품이 개발한 “낫도코큐텐” 제품은 나토키나제(Nattokinase) + 코엔자임 Q10 (Coenzyme Q10) 등이 주성분이며, 당귀 추출물. 산사자 추출물. 울금 추출믈. 마늘 추출물. 은행잎 추출물. 포도씨유. 달맞이꽃 종자유. 레시틴. 토코페롤. 비타민 B6.B12. ..

토마토. 수박. 딸기의 신비한 효능 ★ 미국의 링컨(Lincoln) 대통령이 노예 해방을 주도할 당시, 주위에는 언제나 그를 해치려는 정적(政敵)들이 들끓었다. 링컨의 정적들은 그즈음 미국에 수입된 토마토(tomato)에 주목했다. 그때만 해도 토마토는 독(毒)이 든 식물로 오해받고 있었다. 정적(..

계란 노른자를 꼭 먹어야 하는 이유 계란 노른자. 새우. 오징어는 많이 먹어도 혈중 콜레스테롤이 늘어나지 않고 오히려 좋은 콜레스테롤(HDL-콜레스테롤) 증가 및 중성 지방(Triglyceride) 감소 등의 효과를 나타내어 혈중 지질(lipid)이 개선된다. 계란 노른자의 레시틴(lecithin), 새우. 오징어의..

■ 명의(名醫)가 추천하는 위장 관리 및 위염 치료법 ● 돼지 고기. 닭고기. 쇠고기는 포화 지방산(saturated fatty acid) 기름이 많은데, 그것은 실온 상태에서 하얗게 굳는다. 돼지 고기 삼겹살을 구운 후라이판(frying pan)이 실온에서 식으면, 삼겹살 기름은 하얗게 굳는다. 포화 지방산 기름은 인체 혈관에 들어오면, 고지혈성 동맥 경화(arteriosclerosis)를 일으켜서 혈관이 좁아진다. 결국, 포화 지방산(saturated fatty acid) 기름은 동맥 경화. 고혈압. 협심증. 뇌졸중 등의 질병을 야기하며, 그 기름에 췌장(膵臟)에 축적되면, 인슐린(insulin) 분비 세포가 감소해서 당뇨병 유발한다. ★ 만약, 고기 단백질이 먹고 싶다면, 오리 고기. 생선. 콩 식..

브래지어 효과에 대한 잘못된 환상 ★ 브래지어(brassiere)가 여성의 가슴 모양을 제대로 유지시켜 준다는 상식과 달리 가슴을 오히려 처지게 만들 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 프랑스 브장송 대학병원 장드니 루이용(Jean Denis Rouillon) 박사팀이 1997년부터 18-35세 여성 지원자 330명을 대상..

우울증의 원인.증상.치료 및 좋은 음식 정신 의학에서 말하는 우울한 상태(depressive state)란 일시적으로 기분만 저하된 상태를 뜻하는 것이 아니라, 생각의 내용. 사고 과정. 동기. 의욕. 관심. 행동. 수면. 신체 활동 등 전반적인 정신 기능 및 마음 상태가 저하된 상태를 의미한다. 우울증은..

■ 골 관절염의 원인. 예방. 치료. 관리 ★ 발생 빈도 : 골관절염(퇴행성 관절염)은 주로 60세 이후에 발생하고, 여성에게서 더 많다. 60세 이후 노년층 여자의 25%, 남자의 15%에서 심한 통증(severe pain)을 동반한다. 방사선 검사를 해 보면, 40세 이상에서 85-90% 정도는 퇴행성 변화를 보이지만, 이 중 25-30% 정도만이 증상을 보이게 된다. 비만 체중의 경우는 정상 체중 보다 2배 정도 자주 발생한다. 특히, 비만 여성의 경우, 그렇지 않은 여성에 비해 한 쪽 무릎에 골관절염이 발생할 위험이 6배 커진다. 골관절염이 특히 여성에서 많이 나타나는 이유는 여성들이 폐경을 거치면서 여성 호르몬인 에스트로겐이 감소해서 근력과 골밀도가 감소하기 때문이다. ★ 원인 : 뼈의 연골이 ..

■ 커피를 자주 즐기면, 위식도 역류 주의! 커피(coffee)를 즐겨 마시는 직장인의 경우, 위산(胃酸)이 역류해 속쓰림 등을 유발하는 위식도(胃食道) 역류 질환 발생에 주의해야 한다. 위(胃)와 식도(食道) 경계 부위의 근육인 하부 식도 괄약근이 정상적으로 조절이 안 되고 느슨해지면서 위(胃)의 내용물이나 위산이 식도로 역류한다. 주로 40-50대에서 많이 발생한다. 음식을 과식(過食)하게 되면, 위(胃) 내부의 압력이 커져 위산이 역류하기 쉽다. 흡연(吸煙)을 하거나 카페인(caffeine) 음료 혹은 탄산(carbonic acid) 음료 등을 먹으면, 하부 식도 괄약근의 조절 기능이 약해져 위식도(胃食道) 역류 질환이 발생하게 된다. 신물이 넘어오고 속이 쓰리며, 가슴 통증, 소화 불량 등의 증상..

■ 윗몸 일으키기 대신 플랭크 운동 권고 윗몸 일으키기를 계속 한다면 허리 디스크에 걸릴 확률이 높아지고, 요통 및 허리 부상을 유발할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 개인 트레이너와 군(軍) 관계자들이 윗몸 일으키기가 척추에 무리를 줄수 있기 때문에, 윗몸 일으키기 대신 ‘..

당신의 뼈가 숑숑숑, 커피 등이 범인 골다공증은 말 그대로 뼈에 구멍이 숑숑숑 뚫리는 질환이며, 뼈가 약해지는 질환이다. 골다공증이 있으면, 작은 충격에도 쉽게 뼈가 골절될 수 있다. 골다공증성 골절은 엉덩이 관절, 척추, 손목에서 흔하게 일어난다. 이 중 엉덩이 관절 골절은 가장 치명적이다. 골다공증으로 인한 고관절 골절을 경험한 뒤, 1년이 지나 사망할 확률은 남성 21%, 여성 14.8%에 달한다. 따라서, 평소 뼈를 튼튼하게 관리해 골다공증이 생기지 않도록 미리 예방해야 한다. 척추가 주저앉아 허리 통증을 일으키는 척추 압박 골절의 주원인도 골다공증이다. 척추 골절이 일어나면 허리뼈가 굽어서 배가 눌리고 허리와 등에 심한 통증이 온다. 식욕 감소 및 호흡 기능 감소도 동반된다. 35세가 넘으면 새..

최신 다이어트, [GNM] 워너비 트리플 ★ 최신의 다이어트 방식은 CLA (Conjugated Linoleic Acid) + HCA (Hidroxy Citric Acid) 복합 성분 다이어트 방식이다. ★ CLA (Conjugated Linoleic Acid) : 불포화 지방산으로써 홍화씨에서 추출하며, 지방 세포의 자가 소멸을 유도하여 세포 분열을 통해 지방 세포 크기를 줄..

■ 커피 매일 3잔 섭취하면, 시력(visual acuity) 손상 카페인(caffeine)이 든 커피(coffee)를 많이 마시면 시력이 손상될 수 있으며, 심지어 시력까지 잃을 수도 있다는 충격적인 연구 결과가 나왔다. 미국 보스턴의 브리검 앤 여성 병원 연구팀은 40세 이상인 7만 8,977명의 여성과 4만 1,202명의 남성을 대상으로 연구를 진행했다. 연구팀은 참가자들의 카페인(caffeine)이 함유된 커피(coffee) 음료 섭취량과 의학 기록을 분석했다. 그 결과, 카페인이 든 커피(coffee)를 마시지 않는 사람에 비해 매일 카페인이 든 커피(coffee)를 3잔 이상 마시는 사람들에게서 녹내장(Glaucoma) 혹은 박리 녹내장 발병률이 높은 것으로 나타났다. 반면, 차나 탄산 음료,..