■ 소화가 안 될 때에 지압하는 지압 위치 3곳

 

■ 소화가 안 될 때에 지압하는 지압 위치 3곳

 

이유 없이 소화가 안 되고, 내시경을 해봐도 특별한 이상이 없다면, '기능성 소화 불량'을 의심해야 한다. 기능성 소화 불량은 전 인구의 1/4 정도가 경험한다. 소화 불량이 있을 때는 찬 음식, 매운 음식, 밀가루 음식(빵. 라면. 과자), 기름진 음식 등을 피해야 한다. 스트레스 상황에서는 음식 섭취를 하지 않는 것이 중요하다. 소화 불량으로 힘들 때에 혈자리를 지압하면, 소화 불량 완화에 도움이 된다. 소화 불량에 도움이 되는 혈자리는 3곳은 다음과 같다.

 

● 합곡혈(合谷穴) : 합곡혈(合谷穴)은 2번 3번 손가락 뼈가 만나는 손등 쪽의 합곡을 말한다. 엄지와 검지 사이의 움푹 팬 곳이다. 합곡혈(合谷穴)을 지압하면 급체에 효과가 좋다. 갑자기 나타난 소화불량에는 강한 자극을 주어야 효과를 볼 수 있다. 합곡혈에 통증을 느낄 정도로 6회 이상 누르는 것이 좋다.

 

● 내관혈(內關穴) : 내관혈(內關穴)은 양쪽 손목 앞쪽 주름에서 4-6cm 위쪽에 위치해 있다. 손목을 뒤쪽으로 꺾으면, 앞쪽에 나타나는 손목의 가느다란 뼈 두 개 사이에 있는 혈(穴)이다. 소화불량으로 인한 구역감으로 신물이 올라올 때, 내관혈을 자극하면, 증상을 진정시킬 수 있다. 내관혈(內關穴) 자극은 멀미에도 효과가 있어 멀미가 심한 사람은 차 타기 전후로 지압하면 좋다.

 

● 곡지혈(曲池穴) : 곡지혈(曲池穴)은 팔을 구부렸을 때, 엄지 손가락에서 팔꿈치 쪽으로 쓸어 올리면, 위팔과 아래팔의 뼈가 만나는 지점의 바깥쪽의 움푹 패인 곳에 위치한다. 곡지혈(曲池穴)은 대장의 움직임과 관련된 혈(穴) 자리로 변비 해소에 좋다. 또한, 소화를 촉진시켜서 트림이 배출되게 돕는다.

 

■ 이외에 소화 기관에 좋은 혈(穴) 자리

 

★ 1) 태충혈(太冲穴) : 태충혈(太冲穴)은 1-2번 발가락 뼈 사이의 움푹 들어간 부분이다. 태충혈(太冲穴) 지압은 소화불량으로 인한 잦은 설사에 효과가 좋다.

 

★ 2) 족삼리(足三里) : 족삼리(足三里)는 무릎 아래 돌출뼈 바깥쪽 아래 2cm에 위치해 있다. 합곡혈(合谷穴) 지압이 급체에 좋다면, 족삼리(足三里) 지압은 근본적으로 위장의 기능을 증진시킨다. 족삼리혈을 지압하면, 소화불량뿐만 아니라 여성의 생리통과 생리불순에도 좋다.

 

★ 과식을 하면, 위장에 부담이 되므로 과식을 삼가한다. ★ 잠들기 2-3시간 전에 음식 섭취를 하는 것을 피해야 한다. ★ 자극적인 음식 (찬 음식. 매운 음식. 커피. 탄산 음료), 지방이 많은 음식, 밀가루 음식(빵. 라면. 과자), 술, 담배 등도 삼가해야 한다. 무엇보다 스트레스를 되도록 줄이려고 노력해야 한다. 걷기 운동 등이 스트레스를 다스리는 데 도움이 된다. ★ 환자 개개인마다 섭취하면, 속이 불편해지는 음식이 있으므로 자신이 판단해서 자신에게 맞는 음식을 먹고, 맞지 않는 앨러지(allergy) 음식은 피해야 한다. ★ 식사는 규칙적으로 하고, 음식은 천천히 오래 씹어 먹어야 한다. 침 속에는 아밀라아제(amylase)라는 당분 분해 효소가 있어서 음식물과 침이 잘 섞이면, 소화에 도움이 된다.

 

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