탈모 방지하려면, 하루에 햇빛 20분

 

■ 탈모 방지하려면, 하루에 햇빛 20분

 

하루에 햇빛을 20분 이상 쬐야 몸속 비타민D가 충분히 생성되어 탈모 현상을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나와 주목을 끌고 있다. 이는 면역 세포 생성에 관여하는 비타민D의 양이 줄어들면, 백혈구가 머리카락이 나는 모낭을 공격하는 이상 반응이 일어나 모공이 닫히기 때문이다. 2018년 11월 06일, 인도 퐁디셰리 의과대학교 벤카타 크리스나 밤시 가데 교수팀은 1년간 탈모가 진행된 45명과 정상 모발을 가진 45명을 비교 분석한 결과, 혈액속 비타민D가 탈모에 영향을 미치는 것으로 분석됐다고 밝혔다.

 

연구팀은 두 그룹에 대해 혈액속 비타민D 양과 체내 면역력을 가늠하는 척도인 CRP 수치를 측정했다. CRP 수치는 10ng/㎖가 정상이다. 이를 넘어서면, 만성 장염. 백혈병 등 염증성 질환에 걸릴 확률이 높다. 연구팀은 머리카락이 빠지는 정도를 나타내는 SALT와 비타민D 수치 및 염증 수치를 비교했다. 그 결과, 탈모 집단은 혈액속 비타민D 양이 18ng/㎖로 측정됐다. 반면 정상 모발 집단은 31ng/㎖로 나타났다. 약 2배 차이가 났다. 혈액속 비타민D의 정상 수치는 20ng/㎖였다. CRP 수치는 탈모 집단이 14mg/L, 정상 모발 집단이 4mg/L로 측정되었다. 3배 이상 차이가 났다. 소득 수준과 허리 둘레를 포함한 비만도 등은 연구 결과에 영향을 미치지 않았다.

 

이번 연구에서 탈모가 심한 사람일수록 CRP 수치가 높았다. 이 수치가 높은 만큼 염증 반응이 많이 일어났고, 비타민D의 체내 농도는 낮았다. 이는 몸속 비타민D가 충분하지 않으면, 탈모가 빨리 진행된다는 것을 의미한다고 볼 수 있다. 비타민D의 하루 권장량은 5ng이다. 비타민D는 햇빛을 하루 20분가량 쬐거나, 달걀 1개, 검은콩 한 줌 등을 꾸준히 먹어서 보충해야 한다. 다만, 하루에 모발이 100개 이상 빠지고, 머리카락이 눈에 띄게 가늘어졌다면, 병원을 방문하는 것이 좋다.

 

이번 실험에서 연구진은 비타민D가 머리카락을 자라게 하지 않지만, 머리가 덜 빠지게 한다는 사실을 밝혀냈다. 추가 연구에서는 탈모에 관여하는 면역 체계가 아토피 등의 피부 질환에도 부정적인 영향을 미친다는 것을 알아냈다. 연구진이 원형 탈모와 비타민D의 상관 관계에 주목한 이유는 최근 모낭에 비타민D를 흡수하는 세포가 있다는 실험 결과가 나왔기 때문이다. 원형 탈모는 머리카락이 가늘어지면서 원형 모양으로 빠지는 질환이다. 스테로이드 주사나 광선 치료 등으로 속도를 늦출 수 있다. 그러나, 모낭에서 어떻게 비타민D를 흡수하는지 밝혀낸다면, 원형 탈모 치료제 등을 개발할 수 있을 전망이다.

 

■ 두타스테리드(Dutasteride)는 전립선 비대 예방약 및 치료약, 그리고, 및 남성형 탈모 치료제로 최근 많이 처방되고 있는데, 5α-reductase 1형 및 2형 모두 억제 가능하다. ★ 갱년기 환자가 전립선 비대증 예방약으로 복용할 때에는 먼저 전립선 초음파 검사를 시행한 후, 전립선이 30ml 이상일 때, 처방 가능하며, 보통 3개월씩 처방 받아서 복용한다. ★ 녹차(綠茶)의 카테킨(catechin)은 1형(type 1)만을 억제하고, 피나스테리드(Finasteride) 성분은 2형(type 1)의 효소만을 억제하기 때문에 완전한 효과를 기대할 수 없었다. 

 

★ 탈모 치료 효과를 이해하기 위해서는, 테스토스테론(Testosterone)의 대사 물질인 DHT(실제 탈모를 유발하는 호르몬)가 탈모에 작용하는 순서를 알아야 한다. 탈모의 순서는 다음과 같다. 1단계, 남성 호르몬(Testosterone)이 DHT(Di-Hydro-Testosterone)로 전환된다. 2단계, DHT가 안드로겐 수용체(Androgen Receptors)에 결합하여 모낭을 축소시킨다. 3단계, 축소된 모낭이 결국에는 죽게 되고 영구적인 탈모가 발생한다. DHT(Di-Hydro-Testosterone)는 테스토스테론이 5-α-reductase 효소와 만날 때에야 생성된다. 5-α-reductase 효소에는 1형(type 1)과 2형(type 1)이 있다.

 

★ 두타스테리드’(Dutasteride) 처방 제품에는 두타스테리드(삼천당. 대웅. 안국), 두테드(한미), 두타반(동아), 두타텍트(대원), 두타리드(동구), 아두타(삼진), 두타겟(대웅), 두타젠(제일), 두테스몰(종근당), 휴메리나(휴온스), 두테론(동광), 두타드(동국), 다모다트(현대), 아나딘(아주), 네오다트(중외), 두타렉스(초당), 아보스티드(국제), 두타스카(이연), 두로칸(경동), 아보스타(일양), 아보피나(신풍), 두스타(유유), 아보테드(영풍), 두로케어(하나) 등이 있다.