■ 50세 이후, 쉽게 넘기면 안 되는 신체 이상 신호

■ 50세 이후, 쉽게 넘기면 안 되는 신체 이상 신호

 

젊었을 때는 가볍게 여기던 증상이 50대가 지나면, 더 큰 위험 징조가 될 수 있다. 50세 이후 중년에 주의해야 할 몇 가지 전조 증상과 생활 속 예방법을 알아본다.

 

● 심장 마비 : 어지럽거나 토할 것 같은 느낌.

 

심장 마비는 세계적으로 발병률이 높은 질환 중 하나이다. 미국에서만 매년 73만 5천 명이 심장 마비에 걸리며, 50대 남성이 심장 질환에 걸릴 확률은 50%나 달할 정도이다. 치명적인 심실 세동(심박수 250회↑/분)이 발생하여 불안정한 심장 박동으로 인해 신체에 혈액 공급이 중단되면서 심장 마비. 급사. 돌연사가 발생한다. 원인으로는 부정맥. 심근경색. 대동맥류 파열. 급성 신부전 등이 있다. 심실 세동(심박수 250회↑/분)이 발생하면, 심장 수축 기능 소실(PEA, pulseless electrical activity)되는 것이므로 5분 이내에 심폐소생술 및 제세동(defibrillation)을 하지 않으면 사망하게 된다. 가장 흔한 전구 증상 및 징후는 땀이 나거나 어지럼증. 구역감. 불면증. 수면장애. 복통. 무기력감. 가슴 통증, 호흡곤란, 허리, 어깨, 목 통증 등이다. 정상 체중을 유지하고 담배를 멀리하며, 규칙적으로 운동을 하면, 위험을 낮출 수 있다.

 

● 뇌졸중 : 팔다리에 힘이 빠지고 방향 감각 상실

 

뇌졸중(Ischemic Cerebrovascular Disease)은 흔히 중풍으로 불리며, 뇌경색(뇌혈관이 막히는 증상), 뇌출혈(뇌혈관이 터지는 증상), 일과성 뇌 허혈 발작(뇌혈관이 일시적으로 흐르지 않다가 다시 흐르는 증상)으로 구분된다. 이 중 뇌경색이 전체 뇌졸중 환자의 약 85-95%를 차지한다. 증상으로는 갑자기 얼굴, 팔, 다리에 힘이 빠지거나 감각이 없어지는 것, 방 향감각이 없어지거나 혼동이 오는 것, 말하는 데 문제가 생기는 것 등이 있다. 뇌졸중의 FAST 법칙은 F[Face Dropping. 얼굴 마비로 웃지 못함], A[Arm Weakness. 편마비(hemiplegia). 반신 감각 장애(hemisesthesia)], S[Speech Difficulty. 실어증(aphasia). 발음 장애(dysarthria)], T(golden Time 준수, 3시간 이내 치료) 등이 있다. 기타 증상으로는 두통(headache), 구역질(nausea), 어지럼증(dizziness. 뇌간), 의식 장애(loss of consciousness), 시야 장애(visual field defect. 후두엽), 복시(diplopia. 뇌간), 눈꺼풀 처짐, 이명(Tinnitus), 대소변 못가림 등이 있다. 이런 증상이 나타나면, 즉시 병원을 방문하여 3시간 이내에 치료해야 한다. 정상 혈압 유지, 콜레스테롤 낮은 음식 섭취, 스트레스 관리, 운동, 금연을 통해서 위험을 낮출 수 있다. ★ 미니 뇌졸중 (일과성 뇌허혈증)은 뇌졸중 증상이 발생한 후, 24시간 이내에 증상이 사라지는 것을 말한다. 뇌졸중 환자의 40%가 뇌졸중 이전에 미니 뇌졸중을 경험한다. 미니 뇌졸중의 상당수는 3개월 이내에 실제 뇌졸중이 발생하는데, 5%는 2일 이내, 11%는 7일 이내에 뇌졸중이 발생한다. 65세 이상 어르신은 2년에 1번씩 심장에서 뇌까지 연결된 경동맥 초음파 검사를 통해 뇌졸중을 예방할 수 있다.

 

● 동맥류 : 어지럽고 피부가 축축한 느낌.

 

동맥류는 동맥경화증과 같은 원인에 의해 동맥벽이 약해지거나 동맥 안쪽의 압력이 증가하여 동맥의 일부가 팽창하는 것이다. 파열 전까지 별다른 증상이 나타나지 않는 경우가 많다. 동맥벽이 파열되면, 심각한 뇌출혈 혹은 복부 내출혈으로 이어질 수 있다. 생활 습관을 개선하면, 동맥류에 걸릴 위험도 낮출 수 있다. ★ 뇌동맥류(Cerebral aneurysm) : 편두통. 긴장성 두통. 어지러움. 사시. 복시. 안검 하수. 시력 저하 등과 같은 뇌신경 마비 증상이나, 간질 발작, 급작스러운 두통 등의 증상이 나타날 수 있다. 동맥류가 파열되면, 지주막하 뇌출혈에 의한 격심한 두통 (머리를 둔기로 심하게 맞은 것 같은 두통), 경부 강직(목이 뻣뻣함), 요통, 좌골 신경통, 간질 발작, 신경학적 장애, 의식 저하, 고혈압 등의 증상이 나타날 수 있다. ★ 대동맥류(Aortic aneurysm) : 대부분(75%)은 복부 대동맥에 생기고, 25% 정도는 흉부 대동맥에 생긴다. 대부분 증상이 없고 우연히 발견된다. 배, 옆구리, 허리. 가슴 등에서 느껴지는 통증이나 뱃속에서 박동하는 혹이 만져지는 경우가 가장 흔하다. 대동맥류가 주위 장기를 누르는 경우에는 조금만 먹어도 배가 부르거나 구역질. 구토. 어지럼증 등이 나타난다. 통증, 메스꺼움, 어지러움, 피부가 축축해지는 것, 빈맥 등이 발생할 수 있다.

 

● 망막 박리 : 검은 얼룩과 섬광이 보이는 증상

 

망막은 눈 뒤에 있는 빛에 매우 민감한 막으로, 우리가 눈으로 보는 것을 뇌에 전달해주는 기관이다. 망막이 눈의 바깥 벽에서 분리되는 현상을 망막 박리라고 하는데, 이렇게 되면 망막에 필요한 산소와 영양 공급을 받을 수 없게 된다. 망막 박리가 일어나면, 눈 앞에 검은 얼룩이 떠다니는 것처럼 보이거나 섬광이 보일 수 있다. 날파리증(비문증), 광시증, 시야 장애(위, 아래, 좌우에서부터 시야가 커튼을 친 것 같이 가려 보이는 증상), 사물이 찌그러져 보이는 증상 등의 증상이 나타난다. 영구적으로 시력을 잃을 수 있으니 빨리 진료를 받아야 한다. 망막 박리는 심한 근시이거나 백내장 수술을 받은 사람, 기타 안과 질환이 있는 사람에게 더 흔하게 나타난다.

 

● 요로 결석 : 소변에 피가 나오는 증상

 

요로 결석은 신장 및 요관. 요도에서 생기는 단단한 덩어리로 주로 칼슘으로 되어 있다. 보통 4mm 이하 크기이면, 무해하게 몸 밖으로 배출되지만, 4mm 이상 크기가 크면, 극심한 통증을 유발하고, 출혈이나 감염을 일으키기도 하며, 소변의 흐름을 막기도 한다. 여성보다 남성에게 더 흔하게 나타나는 질환이며, 매일 충분한 양의 수분을 섭취하여 예방할 수 있다.

 

★ 요로 결석에 나쁜 음식 : 수산(oxalic acid)이 많은 음식 (커피. 초코렛. 코코아. 딸기. 호두. 땅콩. 견과류. 비타민C. 콜라. 알콜. 맥주. 홍차. 시금치. 당근. 고구마. 양배추. 파. 부추), 요산(uric acid)이 많은 소고기. 닭고기. 돼지고기 등의 육류 고기 (구연산 생성 방해), 이뇨 작용 음식(커피), 나트륨이 많은 짠 음식.

 

★ 요로 결석에 좋은 음식 : 구연산(citric acid)이 포함된 음식 (사과. 토마토. 귤. 오렌지. 레몬. 매실. 오미자. 자몽), 요구르트 및 우유, 알카리성 칼륨이 포함된 과일 및 야채 섭취를 많이 하는 것이 결석 발생 예방에 효과적이다. 녹차는 소변으로의 수산염 배설을 오히려 억제하고, 항산화 작용으로 요로 결석을 예방한다.

 

● 통풍 : 엄지 발가락에 통증 및 붓기

 

통풍은 몸에 요산(uric acid)이 쌓여 발생하는 관절염의 한 형태로 엄지 발가락에 가장 많이 발생하며, 갑작스러운 통증과 붓기를 동반해 나타난다. 주로 손. 발가락 관절 등 신체의 끝에 생기며, 무릎, 발목, 귀, 손목, 팔꿈치에도 생긴다. 고혈압 약을 복용하거나 붉은 고기와 조개류를 자주 먹는 사람, 음주를 하는 사람이 통풍에 걸릴 위험이 높다. 과당으로 알려진 탄산 음료 감미료 또한 발병 위험을 높일 수 있다.

 

★ 통풍에 나쁜 식품 : 닭고기. 쇠고기. 돼지고기. 오리고기. 개고기. 술. 버터. 치즈. 생크림. 동물의 내장. 시금치. 아스파라거스. 바나나. 포도. 밀가루. 생선류. 버섯. 굴. 게. 정어리. 장어. 연어. 청어. 조개. 멸치. 오징어. 생선알. 새우. 고등어.

 

★ 통풍에 좋은 식품 : 우유. 요구르트. 계란. 콩. 팥. 된장. 청국장. 콩나물. 해조류. 미역. 수박. 토마토. 체리. 고구마. 감자. 호박. 쌀. 보리. 다래. 채소. 오이. 당근. 브로콜리. 양배추. 부추. 오메가-3. 코코아. 빵. 곡식류. 각종 과일류

 

● 골절 : 가벼운 충격에도 쉽게 뼈가 부러짐

 

골절은 어느 나이에서나 일어날 수 있지만, 뼈는 나이가 들수록 골다공증이 발생하고, 부러지기 쉬워진다. 뼈의 강도가 약해져 쉽게 골절되는 골다공증은 특히 중년 여성이 많이 걸린다. 폐경기 이후 골밀도가 급속도로 약해지기 때문이다. 칼슘. 비타민 D가 골다공증을 늦추거나 악화되는 것을 막을 수 있다.

 

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