루테인(Rutein)과 지아잔틴(Zeaxanthin)

루테인(Rutein)과 지아잔틴(Zeaxanthin)

 

노안(老眼)의 3대 노인성 안과 질환은 백내장. 녹내장. 황반 변성 등이다. 루테인(Rutein)과 지아잔틴(Zeaxanthin)은 빛과 산화 스트레스에 의한 망막 손상 및 황반 변성. 녹내장. 백내장 등을 예방한다고 알려져 있다. 노안(老眼)의 3대 노인성 안과 질환 예방을 위해서 루테인(Rutein)과 지아잔틴(Zeaxanthin)이 필요하다는 뜻이다.

 

루테인(Rutein)과 지아잔틴(Zeaxanthin)은 체내에서 합성이 되지 않으며, 음식으로는 충분한 양을 섭취할 수 없기 때문에 눈 건강 유지를 위해서 건강 기능 식품으로 섭취하는 것이 좋다. 루테인(Rutein)과 지아잔틴(Zeaxanthin)은 엽록소 계열에 속하는 색소로서 동일한 화학식을 가지는 이성질체이다. 황색을 띄는 색소로서 구기자. 브로콜리. 시금치. 완두. 케일 등의 식물과 계란의 노른자에 많이 함유되어 있다. 모유에도 많이 함유되어 있는데, 그 양은 이러한 음식을 많이 섭취하느냐에 따라 다르다. 

 

루테인(Rutein)과 지아잔틴(Zeaxanthin)은 눈에 가장 해로운 청색광을 흡수할 수 있어 눈을 유해 산소로 부터 보호해 준다. 그래서, 우리 인체의 다른 부위에 비해 눈에 루테인과 지아잔틴이 6배 이상의 농도로 존재하고 있다.  

 

2008년 발표된 연구 논문에 의하면, 매일 루테인(Rutein) 10mg, 지아잔틴(Zeaxanthin) 2mg씩을 6개월간 복용한 군에서 황반 색소 농도가 50% 증가되었다. 야간 운전시에 마주 오는 차량의 전조등에 잠시 앞이 안 보였다 회복되는 속도는 황반 색소와 밀접히 관련된다.

 

미국 국립 안 연구소에서는 1992년부터 20년 동안 안구 질환 대규모 연구를 진행했다. 미국 전역에 살고 있는 4000여명의 환자를 대상으로 백내장(Cataract). 황반 변성의 치료에 루테인(Rutein)과 지아잔틴(Zeaxanthin) 그리고 오메가-3 등의 효과를 알아보았으며, 2013년 임상 결과를 발표한 바 있다.

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