■ 늦게 자고, 아침잠 많은 당신, 천재형 인간!

 

■ 늦게 자고, 아침잠 많은 당신, 천재형 인간!

 

● 왜 저녁형 인간이 더 영리한가? 저녁형 인간의 IQ가 더 높다.

 

“아침잠이 많은 사람은 정말 게으른 걸까?” 최근 ‘저녁형 인간’에 대해 새로운 연구 결과들이 발표되면서 ‘저녁형 인간=게으르다’는 통념이 깨지고 있다. 오히려 ‘아침형 인간’보다 영리하고 창의적이지만, 사회적인 고조와 생활 리듬이 아침형 인간에 맞춰진 사회 구조 탓에 그 능력을 제대로 발휘하지 못하고 있다는 분석도 나오고 있다. 영국 런던정경대학 사토시 가나자와 교수팀은 흥미로운 논문을 발표했다. 제목은 ‘왜 저녁형 인간이 더 영리한가?’로 미국의 청소년 2만 745명을 대상으로 수면 패턴과 IQ와의 연관성을 분석했다. 그 결과, 늦게 자고, 늦게 일어나는 저녁형 인간 집단의 IQ가 더 높게 나왔다. 연구팀은 이를 ‘사바나 IQ 상호작용 가설’에 적용해 인간은 낮에는 생활을 위한 일을, 밤에는 독창적인 일을 하며 진화했기 때문에, 똑똑한 사람일수록 더 늦게까지 잠을 자지 않도록 발달했다고 분석했다. 사바나 IQ 상호작용 가설은 인류의 진화에 있어 지능이 높은 개인이 지능이 낮은 개인보다 새로운 상황을 이해하고 처리하는 데 더 능숙했기 때문에 지능이 높은 인류가 진화를 이끈다는 내용이다.

 

스페인 마드리드대학 심리학과 연구팀도 12-16세 청소년 887명을 대상으로 한 연구에서 저녁형 인간이 창의력이 높고, 귀납 추리 능력과 문제 해결 능력이 우수하다고 발표했다. 귀납 추리 능력은 개별 사실에서 보편적 법칙을 추리해내는 능력이다. 혁신적인 사고와 고소득 직업군과의 연관성이 높다. 실제 저녁형 중에는 작가, 예술가, 프로그래머 등 창의적인 아이디어가 필요한 직군에 종사하는 경우가 많은 것으로 나타났다.

 

하지만, 학업 성적은 아침형 인간이 더 좋은 것으로 나타났다. 그런데, 그 이유는 학교 수업이 이른 아침에 시작하기 때문인 것으로 분석했다. 네덜란드 레이던대학의 케르크 호프 교수의 연구에 따르면, 저녁형은 아침형과 수면 패턴이 반대이다. 아침형은 초저녁에 깊은 잠을 자고, 새벽으로 갈수록 얕은 잠을 잔다. 반면, 저녁형은 새벽부터 아침까지 깊은 잠을 잔다. 저녁형은 매일 아침 꿀잠을 잘 시간에 억지로 눈을 뜨고 등교 준비를 하는 것이다. 게다가 생리학적으로도 저녁형은 아침형보다 잠이 오게 하게 호르몬인 멜라토닌의 분비가 평균 3시간 느리기 때문에 수면 시작 시간도 늦다.

 

결국, 저녁형은 수면의 질도 충분한 수면 시간도 누리지 못한다. 그리고, 학교로 가 수업을 듣고 시험을 치루기 때문에 제 실력을 발휘하기 힘들다는 것이다. 집중력이 높아지는 시기도 다르다. 아침형은 오전에 집중력이 가장 좋고, 오후 6시부터 급격히 주의력이 분산된다. 반면, 저녁형은 오후부터 집중력이 높아지고, 저녁 6시에 정점을 찍는다. 아침형은 오전에 성과가 좋은 반면, 저녁형은 저녁에 가까워질수록 업무 결과가 더 좋았다. 두 유형 모두 오후에는 정신이 맑고 인지 능력도 좋았는데, 연속적인 흐름을 살펴보면 아침형은 오전 이후 하락세를 나타내고, 저녁형은 저녁에 가까워질수록 인지 능력이 향상됐다.

 

뿐만 아니라 이후 지속된 과제에서도 저녁형은 아침형보다 졸음을 이겨내며, 늦은 시간까지 뇌를 활성화해 집중력을 발휘하는 것으로 나타났다. 현재 아침형 인간 중심으로 맞춰진 하루 일과를 1-2시간만 뒤로 미뤄 진행한다면, 저녁형의 경우 오전부터 늦은 밤까지 높은 집중력으로 일과에 참여할 수 있다는 것을 보여주는 것이다.

 

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