7시간 이상 자거나 적게 자면 성인 당뇨병 위험

7시간 이상 자거나 적게 자면 성인 당뇨병 위험

수면시간이 너무 적거나 지나치게 많으면  제2형(성인) 당뇨병 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다.

미국 예일 대학의 헨리 야기 박사는 당뇨병전문지 ’당뇨병 치료(Diabetes Care)’ 3월호에 발표한 연구보고서에서 하루 수면시간이 6시간이 안 되거나,  8시간이  넘는 사람은 하루 7-8시간 자는 사람에 비해 당뇨병 위험이 2-3배 높은 것으로  밝혀졌다고 말했다.

 

야기 박사는 1987-1989년 사이에 당뇨병이 없는 중년이상 남자 1천100명을 대상으로 2004년까지 15년에 걸쳐 수면시간이 당뇨병에 미치는 영향을 분석한 결과,  하루 7시간을 자는 사람과 비교했을 때, 수면시간이 6시간 이하인 사람은 발병 위험이 최대 2.6배, 8시간 넘게 자는 ‘잠꾸러기’는 최대 3.7배에 이른다는 것.

 

야기 박사는 연령, 혈압, 흡연, 허리둘레 등 다른 당뇨병 위험요인들을 고려했어도 수면시간과 관계된 당뇨병 위험은 변함이 없었다고 덧붙였다.

 

뉴욕 로이터=연합뉴스  입력 : 2006.03.13